手上有一个睡眠开关,睡前记得按一按,或许能让你一觉睡到天亮

2020年5月8日 评论 74

日常生活中,我们人这一生有三分之一的时间都在睡觉,可见睡眠对我们身体健康的重要性。但是现如今由于受到多方面的因素影响,睡眠这么一件很简单的事情,却困扰了很多朋友,有些朋友经常失眠睡不好,这样对身心的健康就更不利了。其实,手上有一个睡眠开关,没事按一按,或许能够让你告别失眠问题!

手上有一个睡眠开关,睡前记得按一按,或许能让你一觉睡到天亮

■手上有一个睡眠开关,睡前记得按一按,或许能让你一觉睡到天亮!

●我们首先把手掌向上,然后握拳;看小拇指侧对应手腕的横纹凹陷处,就是这里。没事经常按一按,或许就能够帮助你入眠。如果你经常胡思乱想,又或是脑海中出现很多画面难以入睡时,不妨按一按这里,常见的多梦、心悸问题或许就能够得到一定的缓解。

●日常生活中,没事按一按,手掌正面的大拇指根部到掌根的地方,也就是我们打开手掌时会凸起来的地方。尤其是对于经常在半夜醒来之后难以入睡的朋友,可能会起到助眠的作用。睡前按一按这里,能够帮助我们促进血液循环和代谢,帮助你消除体内的火气,自然就能够帮助促进睡眠了。

●其实除了手上这些睡眠开关之外,在我们耳朵上也是有一个的,在我们耳尖向上大概1.5寸的地方,睡前没事按摩2分钟左右,就能够起到一定的镇静作用,同时也是能够有利于我们睡眠的;还有我们脚足,在脚上有着很多的经络,经常按一按脚底前三分之一的地方,能够帮助起到促进精气的生发,帮助你疏通进来过,白天过于忧愁,夜里睡不好的朋友,不妨试试按一按这里。

手上有一个睡眠开关,睡前记得按一按,或许能让你一觉睡到天亮

TIPS:

另外,如果你想要睡得更好,那么平时的饮食也是需要注意的,还有人的情志、居住环境和温度等等。建议睡眠不是很好的朋友,可以记住下面这些,或许能够让你沾床就睡,告别失眠困扰:

●现如今,很多朋友都有吃夜宵的习惯,尤其是喜欢吃重口的食物,比如高热量、高油脂、辛辣、油炸烧烤、酒水等等。但是在睡前吃这些东西,是很容易会影响到睡眠的。还请及时戒掉,平时在晚餐尽量吃得清淡一些,睡前可以喝一杯温牛奶,有助于入眠。

●日常生活中,睡前不要一直玩手机;睡前玩手机是很多朋友的通病,而往往玩着玩着就到了凌晨;其实只要你能够改掉这个习惯,睡前把手机放下,闭上眼睛,很快就能够入睡。

●日常生活中,在睡觉前不妨泡个热水脚,不仅能够帮助我们能促进血液循环和代谢,同时还能够帮助我们驱寒保暖,当你的身体暖和了就更加容易入睡。但是泡脚时间不宜过长,通常在15-20分钟左右就行了。

手上有一个睡眠开关,睡前记得按一按,或许能让你一觉睡到天亮

​结语:日常生活中,对于经常失眠,睡不好的朋友来说,对半的原因都是在自己身上;还请尽早改正不良的睡前习惯,没事在睡前按一按文中所说的地方,或许就能够让你快速进入到睡眠状态,摆脱睡眠的各方面困扰。

  • 本文由 发表于 2020年5月8日
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