头发很油?面部爱出油?都是因为湿气,这份祛湿指南请收好

2020年5月8日 评论 55

头发很油?面部爱出油?都是因为湿气,这份祛湿指南请收好

春寒多雨水,地僻少轮蹄。

湿气连山暗,孤梅近竹低。

——选自《春寒·春寒多雨水》元 王冕

头发很油?面部爱出油?都是因为湿气,这份祛湿指南请收好

咳咳.....

小伙伴们

今天

港大深圳医院中医科黄飞霞医生

给大家科普一下

咱们在广东经常听到的

“湿 气”

头发很油?面部爱出油?都是因为湿气,这份祛湿指南请收好

湿气的由来

湿气又称为湿邪,为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)的一种。湿为阴邪,最易伤人的阳气,阻滞气机,妨碍脾的运化。湿性黏着,湿邪致病易兼他邪,常与风、寒、暑、热等邪相兼为患,而病风湿、寒湿、暑湿、湿热等病证,导致疾病缠绵难愈,病程长,易反复发作,故湿邪致病对人体健康危害极大。

外湿:多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。

内湿:是疾病病理变化的产物,多由嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运,湿自内生。经常喝冰啤酒,冷饮等,导致脾阳受伤,湿气就重了;人缺乏运动,导致气血流通不够,阳气就升发不利,也会导致内湿很重。

乏力 油腻 都是“湿气”

  • 看精神:每天睡眠很充足,但是还是很疲劳,头昏脑涨,提不起精神,懒得动。
  • 看大便:早晨便后,观察大便形状,如果不成坨,比较散,而且颜色较深。一箱水冲完后,大便还是有一些残留在马桶上用几张纸都擦不干净屁屁
  • 看舌苔:早晨起来刷牙的时候,如果舌苔比较厚重,而且偏黄,自己用舌头感受下,滑溜溜的。刷牙的时候,有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。
  • 看头皮:如果头发洗了一天之后,还是感觉得油腻腻的,头皮特别爱出油,总觉得洗不干净。
  • 看脸部:如果面部总是特别爱出油,摸上去油腻腻的,俗称大油田。
  • 看阴部:一般湿气较重的人,可能阴部比较潮湿。不过有一些男性阴囊潮湿,可能是其他疾病的引起的。

以下六点判断湿气简略标准,如没有把握判断准确,请来医院及时就诊、对症下药

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中医科祛湿五大招

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中药内服

为了使上班族更方便服用

我们采用了

中药颗粒方式冲服

短短几分钟

就能冲出

一杯浓浓的中药汤剂

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针灸治疗

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推拿治疗

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拔罐治疗

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刮痧治疗

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中医护理养生小知识

健脾祛湿

清热化湿

利尿解毒

和中消暑

get

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赤小豆薏仁茶

配料:赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

做法:薏米仁、赤小豆、芡实各5克,其他各1克,薏米仁炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。喝茶即可,一日可多次。

茯苓扁豆排骨汤

配料:茯苓、白扁豆、南北杏、怀山、玉竹、赤小豆

做法:配排骨,将以上汤料用清水过水清洗后浸泡半小时左右备用,排骨用开水焯过,然后将所有材料放入煲中加足量水煲约1.5小时,然后加入适量食盐即可。

午睡习惯

增强锻炼

饮食清淡适量

避免潮湿环境

健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等

都能起到祛湿效果

  • 本文由 发表于 2020年5月8日
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匿名

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