体内湿气太重怎么办?湿气重的几个症状以及缓解方法

2020年3月26日 评论 157

有的人说瘦的人比较怕冷,但是有些人明明很胖还是很怕冷是怎么回事儿呢?

体内湿气太重怎么办?湿气重的几个症状以及缓解方法

原因很简单,冬天气温太低,身体会需要更多的脂肪来达到保暖效果,但是如果你湿气很重的话,就会导致气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。所以,因湿气重导致的肥胖也非常怕冷。

所以,一年四季,湿气重都是我们关心的热门养生话题。

除了虚胖,湿气重还有那些典型表现呢?

1.大便

体内湿气太重怎么办?湿气重的几个症状以及缓解方法

如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得多用几张才行。如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。

2.全身浮肿

过多的湿气留在体内,加重脾运输的负担,就像车子超载了一样,有时甚至会降低肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

3.身体乏力

早上起不来床、困倦、总睡不够、头疼、犹囊裹中,像用湿布把头包起来那种感觉。那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断自己体内湿气很重。

4.舌苔白厚

体内湿气太重怎么办?湿气重的几个症状以及缓解方法

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

5.皮肤状态不好

体内湿气太重怎么办?湿气重的几个症状以及缓解方法

头发爱出油、面部油亮,皮肤粗燥,长痘长斑。所谓的中年油腻有很大一部分都是因为体内湿气太重,如果你人没到中年就已油腻,那完了,你的湿气太严重了。

有人问我,“小编,你说的症状我都有,我该怎么办呢?”没关系,接下来小编就教你怎么祛湿。

1.拔罐祛湿气

体内湿气太重怎么办?湿气重的几个症状以及缓解方法

火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此,体内湿盛的人拔火罐非常好。这也是小编最喜欢的方法,因为效果最为明显。

但也不是什么湿都可以用拔罐来去除,首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿:长期在空调环境中易造成外湿,对这种情况,拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果,就易造成内湿,此时拔罐就作用甚微。另外,不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络,拔罐都只能是缓解症状,并不能解除病根。

2.泡脚除湿气

体内湿气太重怎么办?湿气重的几个症状以及缓解方法

泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环,加速体内湿气还寒气的排出。当然了,如果你能在泡脚时加入艾草,可以大大提升除湿的功效。

艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效,外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作,导致普遍寒湿重,使用艾叶泡脚可以散寒祛湿,改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开,加入温水调至合适温度,还可以加入生姜增强祛湿作用。

3.饮食除湿

饮食应以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。还适宜吃清利化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。尽量避免吃辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品,以及火锅、油炸、烧烤之类。湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子。

4.肚脐贴祛湿

体内湿气太重怎么办?湿气重的几个症状以及缓解方法

这是小编从网上看来的一个小方子,据说用来贴肚脐,祛湿效果明显。

做法:花椒六七颗,干桂圆肉一颗,加一点艾绒,所有材料一同打烂,晚上睡觉的时候,挑一点点,放在肚脐里,用创口贴等贴上,第二天取出就行。(一次的量)。

主要功效:利用肚脐本身能吸收药性的特点,方子皆采用药食同源食材,安全。贴上后肚脐暖暖的,有助于促使体内湿气排出,同时对调理宫寒、胃寒也有帮助。

  • 本文由 发表于 2020年3月26日
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匿名

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