早餐别老吃豆浆油条了,西葫芦试试这样做,营养美味,好吃

2020年5月21日 评论 18

早饭是一天中最重要的一餐,醒来后每个人体器官的卡路里消耗的类似,假如不吃早饭,早上的工作中和学习培训便会出現饥饿的感觉,专注力不集中化,长期性下来非常容易导致缺乏营养、缺铁性贫血、肠胃病等病症。因此吃一顿营养成分健康的早餐至关重要,能够 协助身体再次容光焕发魅力,有大量的活力资金投入到学习培训和工作上。

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作为一个宝妈妈,每日最犯愁的事便是为亲人提前准备早饭,早晨時间比较有限,醒来、洗漱间、彩妆、挤地铁工作,交给做早点的時间非常少。再再加我们家小孩偏食,不喜欢瓜果蔬菜,尤其是红萝卜、苋菜、西兰花等味儿大的蔬菜水果,砍死都不愿意吃一口。这可将我愁坏掉,小孩已经长个子,而这种菜最有营养成分,含有发肓所务必的营养元素。

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今日梅姐共享一个豆角早饭饼的做法,实际操作简易,混和各种蔬菜制做而成,营养成分十分全方位。我们家小孩子非常喜欢,刚做的情况下一口气吃完五个,并求着要我之后常常做给他们吃。原先并并不是小孩偏食,仅仅我以往的作法小孩讨厌罢了,一起来瞧瞧吧。

【所需食物】:豆角一个、大葱3根、香肠2根、红萝卜1根、生鸡蛋两个、植物油、盐、小麦面粉。

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第一步:先把豆角切割成1厘米厚的圈,尽可能切的厚薄匀称,随后拿一个勺子把正中间的瓤挖去。大葱切割成葱段,香肠和红萝卜切割成小碎丁,越碎就越好,充分考虑豆角的匝数,以便不奢侈浪费我仅用了一根红萝卜。

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第二步:锅中倒进小量水,添加一勺盐和少量油,把豆角装进去,焯至掉色捞起来,大概一分钟。给油和盐能够 使豆角色调翠绿色,吃起來口味也更清新。

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第三步:碗中添加葱段、香肠丁、胡萝卜丁、两个鸡蛋、一勺盐调料、一茶匙小麦面粉,搅拌均匀预留。假如感觉面浆太稀,能够 多天赋加点小麦面粉。

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第四步:炒菜锅加热刷油,先把豆角圈放置进来,再舀一勺面浆倒在圆形里,尽可能铺得整平一些。

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第五步:开中文火,烙的全过程中留意勤翻面,避免烙糊。别忘了给顶部的豆角刷油,每面烙一分钟上下,烙至双面金黄色就可以起锅。

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美味可口的西葫芦饼就搞好了,再热一盒纯奶,那样配搭的早饭别说多营养成分。西葫芦饼外皮金黄色,咬一口满口陈香,混和着生鸡蛋、香肠和红萝卜的香气,吃起來一点不油腻感。除开盐沒有加一切调味料,口味淡又营养成分,排油解腻,最合适夏天气温躁热的情况下吃完。

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