痛风不能吃什么?这几种食物千万别碰

2020年3月30日 评论 154

众所周知,痛风的主因就是嘌呤食物摄入过多,那是不是只要不吃高嘌呤食物,我们就能远离痛风了呢?答案没有这么简单。

痛风不能吃什么?这几种食物千万别碰

哪些原因会引起痛风呢?

一、喝酒。由于酒精(乙醇)的作用,能够抑制住人体尿酸的排泄,尿酸排泄不彻底,导致人体的水分大量流失,水分一流失尿酸的值升高,尿酸的沉淀物过多啊,从而引发痛风的症状,酒成为了痛风人群心理上的一大障碍。

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二、吃过多的海鲜,包括虾、螃蟹等等,海鲜同样是诱发痛风的一种原因,因为海鲜含有比较多的嘌呤,而且海鲜又是酸性食物,如果人体摄入过多的酸性食物,会造成人体代谢紊乱,可能引发痛风。生活中的人们经常吃海鲜,尤其是生长在海边的人们,看似美味的海鲜餐桌,如果我们不注意量,很容易患上痛风。

三、吃过多动物内脏,吃了过多的动物内脏,包括(猪、牛、羊),它们的各个器官都含有嘌呤,吃多了同样对人体没有好处。

四、吃过多干果类。这一类食物适量吃对身体有一定好处,但如果是痛风患者,就最好别碰了,以免加重病情。想预防痛风,也要控制好干果的摄入量。

五、豆类食物。豆角、四季豆虽然是常见的蔬菜,但它也是高嘌呤食物,所以吃时也要适量。

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们应该如何预防痛风?

根据以上的情况而言,最简单就是要从饮食习惯做起,喝酒要有度量,不要没完没了的喝酒,不要吃过多的海鲜类食物,适量的吃一些动物内脏,任何食物都不能多吃,注重饮食规律,改善不良的饮食习惯。如果你实在是忍不住,你可以选择周期性的饮食,但一定保证嘌呤的摄入量要少,多吃一些碱性物质,如水果蔬菜等,平时多注重休息,做到少食多餐,你才会有一个好身体。

  • 本文由 发表于 2020年3月30日
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